<?xml version="1.0" encoding="utf-8" standalone="yes"?><rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"><channel><title>LQ7的思考與閒聊</title><link>https://lq7.tw/tags/%E9%81%8B%E5%8B%95/</link><description>Recent content on LQ7的思考與閒聊</description><generator>Hugo -- gohugo.io</generator><language>zh-tw</language><lastBuildDate>Wed, 14 Oct 2026 07:23:53 +0000</lastBuildDate><atom:link href="https://lq7.tw/tags/%E9%81%8B%E5%8B%95/index.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title>我爸（三）</title><link>https://lq7.tw/mood/my-dad-3/</link><pubDate>Mon, 12 Oct 2026 09:40:00 +0800</pubDate><guid isPermaLink="true">https://lq7.tw/mood/my-dad-3/</guid><description>&lt;p&gt;　　我爸是個以身作則的人。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;　　雖然「拿自己做得到的事情去要求別人」不見得合理，但能「不拿自己做不到的事情去要求別人」，已比多數人好上百倍。當然，我媽就是其中一位「多數人」，比如說自己明明沒在運動，卻常拿「要定時運動身體才會健康」告誡子女。順帶一提，她的「子」就是因為高中前都被她逼著拼命念書，完全沒在運動導致過度肥胖。&lt;/p&gt;</description><content:encoded>&lt;p&gt;　　我爸是個以身作則的人。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;　　雖然「拿自己做得到的事情去要求別人」不見得合理，但能「不拿自己做不到的事情去要求別人」，已比多數人好上百倍。當然，我媽就是其中一位「多數人」，比如說自己明明沒在運動，卻常拿「要定時運動身體才會健康」告誡子女。順帶一提，她的「子」就是因為高中前都被她逼著拼命念書，完全沒在運動導致過度肥胖。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;　　當然如果我媽不小心看到這篇文章，鐵定會跳出來反駁「明明小時候就有帶你去爬山和打桌球」。此話雖然不假，但無論以哪個年代的眼光來看，一周至少三次，一次 30 分鐘，心率至少要達到 Zone 2 以上&lt;sup id="fnref:1"&gt;&lt;a href="#fn:1" class="footnote-ref" role="doc-noteref"&gt;1&lt;/a&gt;&lt;/sup&gt;才能稱之為「運動習慣」，低於這個頻率，醫學上不會承認這人「有運動習慣」。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;　　退一萬步，無論是爬山還是打桌球，也通通不是她帶的，這些其實都是我爸年輕時的習慣。在我妹還沒出生前，我爸偶爾會帶我去爬陽明山，周末他也會去家裡附近國小學桌球，我就順便一起去，帶顆籃球在操場投投籃，等我爸和教練打完球後，就和他多打個十幾分鐘再回家。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;　　我爸以前非常喜歡桌球，家裡甚至有整櫃不知道從哪搞來的桌球比賽錄影帶。但他也總是不諱言說「桌球還是要自己下去打比較有趣」，他認為桌球比賽沒有觀賞性，因為球速太快，一分咻咻咻沒幾拍就結束，觀眾還搞不清楚發生了什麼就下一分了。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;　　某種層面而言我爸就是先知，2000 年左右桌球協會為了降低球速，球的大小就從 38mm 改為 40mm 了。先不論現代桌球打起來有沒有比較「有趣」，至少比賽比起以前更能多拍來回，觀賞性也的確大幅提升。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;　　國中以後，我就沒有繼續打桌球了。上大學後我開始打排球和羽球，大三後發現兩邊打實在太累，於是放棄排球只打羽球（我妹大學倒是從一而終打了四年的排球）。我其實不確定為何我爸突然就沒繼續打桌球，可能是某天發現心臟有問題後動過手術的關係。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;　　我最後一次打桌球，可能是大學系內同樂會的時候了。或許某天一時興起，再去買把球拍找個地方回味一下也不錯。&lt;/p&gt;
&lt;div class="footnotes" role="doc-endnotes"&gt;
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&lt;p&gt;雖然以前聽到的說法是心跳每分鐘要 120 以上，但練過單車和長跑後，容我用比較學術的方式介紹&lt;a href="https://www.garmin.com/zh-TW/blog/running/how-you-can-train-by-heart-rate-zones-using-garmin/"&gt;心率區間&lt;/a&gt;。&amp;#160;&lt;a href="#fnref:1" class="footnote-backref" role="doc-backlink"&gt;&amp;#x21a9;&amp;#xfe0e;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
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